15 juni 2017
geschreven door Johanna Swinkels

Burn-Out 

In tegenstelling tot wat mensen vaak denken, dat mensen die een burn-out krijgen vaak zwak en niet competent zijn, zijn het juist mensen die heel betrokken, gemotiveerd en idealistisch zijn. Kortom fantastische en bewonderenswaardige mannen en vrouwen. Omdat ze juist zoveel aan kunnen zijn ze geneigd om teveel hooi op hun vork te nemen. Dat kan zowel in het werk zijn en/of in de relationele sfeer en/of in het gezin. Dit kan jarenlang zo voortduren maar op den duur raak je daar zo van uitgeput, dat je je leeg voelt, zowel fysisch als mentaal. De rek is er helemaal uit, je energie is volledig uitgeput, je krijgt allerlei fysieke kwalen. Je ervaart angstmomenten, paniek, cynisme, huilbuien en hartkloppingen. Je trekt je meer en meer terug uit je sociale omgeving en je ervaart ook vaak ernstige slaapproblemen waar de geest niet tot rust kan komen. Ergens besef je dat je de verkeerde weg bent ingeslagen, maar je ziet door de bomen het bos niet meer, je bent letterlijk verdwaalt. Belangrijk is op dat moment dat je dit beseft, en het niet langer probeert weg te steken. Je gaat eens rustig nadenken wat de volgende stappen kunnen zijn. Als Life coach ondersteun ik je hierbij om weer terug jouw natuurlijke balans te herstellen. Je gaat jezelf ontplooien, je eigen talenten ontdekken en verder ontwikkelen op een gezonde manier.

Verder lezen: Blog 01: Burn-Out
31 december 2016
geschreven door Johanna Swinkels

Crisis aanvaarden en los laten

Een ernstig verlies of een afwijzing is meestal de aanleiding tot een levenscrisis. Maar de crisis krijgt pas haar zelfdestructieve vorm door de zelfafwijzing die eraan gekoppeld wordt. Het is niet het verdriet zelf, niet de eenzaamheid, waardoor je in een crisis komt maar jouw reactie op verdriet en eenzaamheid. Om te beginnen is het belangrijk om de wereld te zien zoals hij is. Veel crisissen ontstaan doordat wij willen dat de wereld beantwoordt aan onze voorstelling. We worden dan blind voor de realiteit. Het is niet altijd gemakkelijk om de waarheid onder ogen te zien, en vaak kan je je hierdoor heel erg verdrietig en afgescheiden voelen. Het blijft in een crisis altijd van belang om dicht bij jezelf te blijven, naar je eigen hart te luisteren, bij jezelf te rade te gaan en in jezelf antwoorden te zoeken. Jou intuïtie kan je hierbij vaak veel leren. Als je daarnaar luistert, vind je diep in jezelf antwoorden op de vraag hoe je de crisis moet doorstaan. Alleen wie zichzelf begrijpt, kan ook trouw blijven aan zichzelf en voor zichzelf gaan staan. Vandaaruit kan je kijken naar je gevoeligheden en er op een milde vriendelijke manier mee omgaan, je veroordeelt jezelf niet, en zo blijf je jezelf trouw. Die gevoeligheden horen bij jou, maar hebben jou niet meer in je greep. Je kan het beter relativeren, je identificeert je minder met de crisis en kan het zo makkelijker aanvaarden en er op een andere manier mee omgaan. Leren omgaan met je beperkingen en aanvaarden dat je niet alles perfect hoeft te doen. En van daaruit kan je je werkelijke vaardigheden ontdekken. Iedere crisis heeft jou iets te zeggen. Zie het als een uitdaging om je opnieuw te richten op wat je werkelijk wilt in jou leven, om je leven op orde te brengen en je bakens te verzetten. We verlangen naar het licht van inzicht, zodat we onze situatie helder kunnen overzien, en een uitweg kunnen vinden uit onze benardheid.

Verder lezen: Blog 06: De crisis aanvaarden en loslaten