07 maart 2019
geschreven door Johanna Swinkels

Hoe ben ik in een Burn out terecht gekomen ?

Laat ik mijn blog beginnen door de fabel uit de wereld te verhelpen dat mensen die een burn out krijgen vaak zwakke mensen zijn die niet veel aankunnen. Integendeel, het zijn meestal mensen die zeer veel aankunnen, heel betrokken, gemotiveerd en idealistisch zijn, op werkgebied of/en in relaties. Het zijn mensen die verantwoordelijk zijn, zich voor 100% inzetten en vaak nog iets meer doen. Zij overzien de situatie goed, ze zijn creatief en ze zijn altijd op zoek naar oplossingen om de situatie op werkgebied of in de relatie te verbeteren. Ze willen het vaak ook "te goed" doen en enige vorm van perfectionisme is ze vaak niet vreemd. Burn out is een langzaam proces wat geleidelijk aan zonder dat je daar echt bewust van bent in je lichaam en geest sluipt, en eigenlijk je hele systeem aantast. Het duurt dan ook een hele tijd voor mensen toe kunnen geven dat ze over hun grenzen heen zitten, en zo ligt een burn out al een tijdje op de loer. Jarenlang hebben ze alles aangekund, werk, opleidingen, relaties, vrienden en gezin. Voor alles zetten ze zich in en het kan toch niet waar zijn dat dat ineens niet meer gaat, dat is moeilijk te accepteren. Een klein beetje meer rusten, nog wat harder aan de kar trekken, nog iets beter je best doen en het zal wel allemaal snel beter gaan !! Je begint steeds meer van jezelf te vragen. Er komt steeds minder tijd voor plezier en ontspanning en alle tijd en energie gaat naar je werk of die relatie die zoveel van jou vraagt. Niet alleen door je werk kan je in een burn out geraken, ook door je relatie met jouw partner waar je al jarenlang energie in steekt en waar je weinig voor terug krijgt, ook dit kan je helemaal uitputten. Ook de zorg voor ouders of een hulpbehoevende zieke echtgenoot in combinatie met werk en gezin kan teveel worden. In het begin vind je dit allemaal heel erg normaal om te doen, tot je merkt dat je je niet meer kan ontspannen, slecht slaapt, vaker geïrriteerd bent, dat je sneller huilt en boos bent. Je ervaart vaker angstmomenten, paniek, cynisme en hartkloppingen. En dan nog is het vaak moeilijk om toe te geven "Ik kan niet meer", terwijl je hele systeem STOP schreeuwt. Je zit in een burn out en je begrijpt niet hoe je hier in terecht bent gekomen. Waar is het begonnen ? Je bent jarenlang zo sterk geweest en je bent jarenlang voor anderen bezig geweest maar je hebt te weinig aan jezelf gedacht. Je hele lichaam en geest schreeuwen nu STOP. En op het moment dat jij dit kan erkennen en ook voelt dat het zo echt niet meer verder kan, dat is het moment van werkelijke verandering en genezing. Mensen hebben vaak 1000 redenen om te blijven zitten waarin ze zitten, het voelt veilig en het is bekend, financieël, controleerbaar en op een bepaalde manier comfortabel. Maar al die redenen geven jou geen echt geluk, geen echte zingeving. Het erkennen en herkennen van een burn out kan een transformatie zijn in jouw leven. Het is een moment om werkelijk te zien wat voor jou "ZIN" geeft, een moment om te kijken naar wat jouw talenten en kwaliteiten zijn, en vanuit dat inzicht "ZIN" te geven en dienstbaar te zijn naar jezelf en de wereld.

Verder lezen: Blog 01: Hoe ben ik in een Burn out terechtgekomen en hoe kom ik er weer uit?